港大精神醫學系設計課程
專業社工一對一伴你練習
５個選修單元針對你需要
８間平行心間或入校上課

情緒是提點我們身心需要的好朋友，練習與它們好好相處，可以讓他們成為往後路上的好夥伴，讓我們帶着好心情迎接每一天。

「心澄一轉」－人生必修情緒課是為 12-30 歲的青年人度身訂造的情緒私人補習，透過課程單元練習面對生活勾起的各種情緒。課程內容由香港大學精神醫學系設計，並由專業社工一對一面談函授，費用全免，適合面對輕度至中度情緒困擾的青年人。

課程結構
 

4節必修核心單元	知情識緒 學習覺察個人的情緒及調節情緒的技巧
1-2個選修單元 每單元有2-3節	解憂之旅 明白行為與抑鬱情緒的關聯，學習透過改變日常行為活動 重拾情緒健康 見焦拆焦 反思引起焦慮背後的想法及應對技巧 識怒息怒 學習以有效的方法表達及調節憤怒的情緒 我是凡星 探索及學習欣賞自己的長處，減少自我批評 好睡好起 學習有助容易入睡的技巧，有助減少失眠

參加者資格

參加者需能夠以廣東話對談，並需經過問卷評估。合資格參加者須同意：

1. 接受服務前的個別面談
2. 成為「平行心間」會員
3. 參加香港大學的成效評估研究

上課地點

8間「平行心間」或入校上課

查詢及報名

請聯絡各區「平行心間」中心主任： https://www.levelmind.hk/find-us