你開始了解自己嗎？

當我們體會到不同情緒後，與情緒連繫的大腦區域就會啟動，驅使我們作出決策和行為。所以說，情緒在我們生活中有着關鍵的作用，左右我們日常生活中人與人的相處。了解六大情緒的珍貴後，我們就能透過追溯情緒的來源，深入地了解這些情緒對我們行為的影響，幫助我們好好了解自己、管理情緒反應。

情緒不能強忍 好好跟情緒相處

我們探索情緒的過程，也許會發現自己容易陷入負面情緒的循環，例如悲傷時選擇壓抑，結果變成了抑鬱，令自己難以翻身；發洩怒氣後後悔和內疚，結果陷入憤怒與自責的拉扯中......情緒不能強忍，否則只會把自己推落情緒困局。我們真正需要的，是學會表達及處理情緒，好好跟情緒相處。

做朋友樹洞 也有我們做你耳朵

適時排毒、宣洩情緒，才不會讓情緒壓垮自己。相信朋友有情緒時，你會擔當他們的樹洞，讓他們能盡情地傾倒負面情緒。但有時我們也會像海綿，吸收愈多，負重愈多，最後反倒被積累的負面情緒影響自己。所以你也可以到平行心間找我們傾訴，讓我們做你的耳朵，作為你整理情緒的休息空間。

希望大家在今次的探索旅程中，體驗到各種情感的由來，為情緒找到專屬的排解出口。