斷捨離除左身邊實體的物件外，仲包括經常佔據你腦袋同生活的心靈雜物。
當中包括：
- 煩亂思緒
- 資訊過度
- 傷痛回憶
- 過度關注
- To Do List
心靈斷捨離是一種自我關顧，放下才能獲得更多。
Tips 1. 調整思想Let it go
我們有時因為過度關心或擔心某些人或事，因而會延伸出一些有害的情緒毒素。嘗試可透過以靜觀不批判，專注自我察覺的方式，面對負面思想及當下情緒狀態，慢慢接受它、理解它、放下它，讓它隨風去。
Tips 2. 訂一天跟自己談戀愛
每一個月可安排1-2天完全留給自己，可以好有儀式感的做自己很想做的事情，也可以hea足一天，放鬆放空，安頓愛惜獨一無二的自己。
Tips 3. 適時關掉網絡，資訊斷捨離
你是否也會漫無目的滑手機？資訊爆炸的過程，容易讓人變得焦慮。鼓勵你偶爾關掉手機，嘗試專心去吃一頓飯，享受當下。你會發現大腦，身體都會好好。
心靈斷捨離最重要的就是調整心態。不時提醒自己減少一點比較和執著，過簡單但滿意的生活，做真實的自己! 人生已經夠忙夠攰，與其常常活在他人的期許之中，不如就為了自己而活，好好體會心還在跳動的每分時光。當今天、現在、當下、好好過好了，愛惜獨一無二的「我」，明天自然也不會太差。同時會發現生活中到處充滿著微小的小確幸呢。
－計劃社工 @Alex
當感覺心情煩擾，思緒混亂，便是內心提醒我是時候打掃心房，來一次心靈斷捨離。例如檢示下一些抱持的想法或信念是否過時？仍合用嗎？還是需要修正？我經常抱著「有求必應」的心態，「幫得就幫」，希望成為別人眼中的好人。但當事情超出自己能力時，往往令到自己身心俱疲。幫助他人也需要量力而為，好人也可以適時拒絶。這樣才能活得輕鬆自在。
－中心主任 @Shan
