Q1. 你上一次感到心花怒放的時刻是甚麼？
Q2. 你做甚麼能夠讓自己心花怒放？ (10秒思考……)

如果你用超過10秒的時間才想到答案，代表著你需要多花心思

關顧自己。我們在逆境中習慣放棄做一些讓自己愉快的事，

變相令自己更難感到愉快。但是，這些時刻卻最需要做一些

事情令自己提起勁，為自己充電。

 

現在就來為自己度身訂造一個「提勁清單」，

讓自己在逆境中也有方法關顧自己，令自己愉快。

 

我認為無數次的表面微笑，都及不上一次由心底而發那種開心。當覺得情緒低落、想放棄的時候，我會聽音樂，音樂就好像一種情緒特效藥，感染力很強，不同歌曲會有不同的效果。希望大家在想放棄的時候，嘗試讓音樂陪伴你，或許會得到一點安慰及釋懷。歡迎留意我IG的「每日一歌」。
－青年朋輩工作員 @Monkey
 

香港人容易緊張，對自己要求過高，即使做正面的事情都不易提勁及放鬆自己。過快的節奏令人容易忽略身邊事物，更無瑕關顧自己。不如嘗試先聽從內心的意見，學會欣賞自己及四周環境，放慢節奏，你會觀察到更多更仔細的身邊事物，邀請你每日花半小時喝著咖啡聽音樂或看書，離開網絡，暫時放下身上的重擔，沉澱自己，開始感受心花怒放的真正感覺。
－青年朋輩工作員 @Ian